Ernährung, die mit ADHS & Autismus funktioniert — statt gegen sie zu arbeiten. Tippe die Reiter an, um durch die App zu klicken.
Kein „musst du" heute. Nur das Nächste, kleinste Ding.
Level 7 · Küchen-Ranger. Deine heutigen Quests warten. ⚔️
Wenig Energie? Wir schlagen dir nur Low-Effort-Optionen vor. Du entscheidest.
3 Zutaten · 6 Min · kein Denken nötig
Etwas ist besser als nichts — ohne Schuldgefühl.
In winzige Schritte zerlegt. Ein Schritt = eine Sache. Timer läuft für dich mit.
Tipp einen Schritt an, wenn du ihn gemacht hast. Kein Zeitdruck.
Immer dieselbe Mahlzeit? Völlig okay. Wir bauen auf dem auf, was dein Körper akzeptiert — statt es dir abzugewöhnen.
Aus den Augen = vergessen. Tipp an, was du verbraucht hast.
Hunger & Sättigung spüren viele von uns schlecht. Wir üben das — ohne Bewertung, nur Wahrnehmung.
Zieh den Punkt dahin, wo es sich gerade jetzt anfühlt.
Antippen = erledigt. Kleine Erinnerungen, weil der Körper leise ist.
Appetit kehrt ~18 Uhr zurück — dann planen wir deine Hauptmahlzeit.
Wissen & Alltagshilfen für Eltern neurodivergenter Kinder.
Warum „nur beige Lebensmittel" oft Sensorik ist – kein Trotz.
Division of Responsibility: Was am Tisch hilft, was eskaliert.
Warnzeichen für ARFID – und an wen ihr euch wendet.
Alle Reiter oben & die untere Leiste sind klickbar. Schritte im Koch-Screen & Sensorik-Filter reagieren auf Tippen.